你了解自己为什么而吃么？ 🌈饮食行为如果我们把它细分，可以拆解成进食前，进食中，进食结束，进食后。 ⭐️进食前包括：进食动机。大部分人产生进食动机都是自然而然的，觉得饥饿的时候，就去吃东西；想尝味道的时候，也会吃一些动，可能分量就不会很多；需要和朋友聚餐的时候也会吃东西。 但是当我们有进食障碍的时候，我们不会直视自己的进食动机。饿了也不会吃，反而有情绪的时候就会大吃一顿了。 ⚠️所以下诊断的第一步，去思考，你会在什么情况下产生失控的进食行为，是饥饿下吗？还是有情绪的时候，还是其他的什么情况下呢？ 举个例子：她吃了个圣诞节🎄套餐！ 进食动机：原本是拍照📷 后来发现，哇塞太美味了！ 然后就统统吃光了。 事情就是这个样子的😂 圣诞许愿：不要变胖！！
