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GET-USER-261579 2016-05-10 09:16:47

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我177体重135上半身肉少，想把胳膊练粗，胸肌练出来点，请健身大神拿个方案，谢谢啦😘

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GET-USER-317904 2016-05-10 19:31:11

卧推，引体向上都可以

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