【跟我做 🐍蛇式】伸张脊柱，可以矫正久坐带来的弯腰驼背。适合整天都弯腰驼背的办公族。☀️☀️趴在地上，双手稍微往前放，用手肘的力量撑起上半身。通过颈部和下巴的动作将头部稍微向背部仰一点。把小腹向后挪，感觉就像有人往后拉你的手臂一样。慢慢的将身体的重量从腹部转移到后背部。头向上仰，面部放松。功效不是三言两语讲完，总之，可以让女人更女人！