最全防晒指南来了！ 不想被晒黑，这份攻略请收好！
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要说破坏皮肤的头号杀手，莫过于紫外线了！现在出门忘擦防晒霜的恐慌直逼忘带手机！
紫外线简称UV，分为长波紫外线UVA和短波紫外线UVB。
UVA的杀伤力大大高于UVB，因为它不管春夏秋冬整年整天都有。而且与波长较短的UVB相比，UVA能够穿透到皮肤更深层，造成皱纹、松弛、晒斑、晒黑等各种光老化皮肤问题。
而UVB更多的是作用在皮肤浅表层，导致晒伤。在阳光灿烂的日子里，UVB较为强烈，阴雨天则不那么明显。
不管我怎么说UVA和UVB像魔鬼一样可怕，我知道你们还是不信的——单纯罗列知识点已经不足以震慑你们了，所以我费了半个小时找来了一个典型案例。
图为《新英格兰医学杂志》上刊载的临床医学图片：
一69岁男性卡车司机，拥有28年卡车送货驾龄，左脸由于比右脸受到的日晒时间更长，导致的单侧光老化现象。
防晒是个系统工程。戴帽子墨镜就不说了，主要讲讲防晒霜。要看得懂防晒霜，首先得了解防晒指数，防晒指数一般由两个维度来确定，SPF值与PA值。
SPF与PA：
SPF是英文防晒指数（sun protection factor)的缩写。用来表示你使用了以该指数标记的防晒产品后，皮肤能持续暴露在日照下而不被晒伤的时间，防的是UVB。
PA则代表UVA防护等级。和用SPF数字倍数计量的方法不同，PA是用+来表示防护UVA的等级高低。Pa++代表普通UVA防护，PA+++代表高度UVA防护。如果你不想美黑的话，最好选用PA指数高一点的。
防晒霜防晒指数的高低，是由防晒剂的添加量和种类来决定的。目前防晒剂主要分为物理防晒剂和化学防晒剂，我用图表的形式简单给大家介绍一下它们两者的区别。
市面上纯物理的防晒霜或者纯化学的防晒霜，都比较少。大部分都是物化结合的防晒霜，这样能在使用感和防晒效果上达到最大平衡。
一款合格的防晒霜，在配方上必须保证能够提供全波长的紫外线防护。市面上的大多数防晒霜防晒指数都是足够的。所以这里推荐防晒霜，最重要的还是看重肤质和使用感的匹配度。好用的很多，这里只说两种。
偏油皮：简男小黄瓶
受直男喜爱的防晒，携带便捷，使用方便！物理和化学结合防晒，全波段防护UVA和UVB。乳液质地比较稀薄，延展性和顺滑度都很好，推开不泛白。味道是清爽淡香味，上脸清清凉凉。特别适合大大油皮。
偏干皮及敏感皮：优佳防晒霜
优佳属于瑞士国宝级防晒，没啥好说的。真空舱包装，无防腐剂。防护波段全面，防护体系稳定。虽然宣传适合干皮敏感肌，但我觉得偏油皮也完全可以拿它当作晨间面霜，保湿有了防晒也有了，还省钱。
除此之外，日常尽量避开大太阳，在阴凉的地方行走，适当地带上帽子，防晒伞，墨镜，也是很自然的防晒措施。为了保护肌肤，大家不要偷懒奥
从我买第1瓶防晒霜开始，就经常听到擦了防晒霜必须要卸妆的理论。而我也是这个理论的忠实践行者。尽管我不化妆。每天晚上我还是会用棉片蘸取卸妆水在脸上擦一遍。然后再用洗面奶清洁一遍卸妆水的残留。
一年以后。我的脸不管涂什么都变得异常敏感，用一点护肤品都会感到刺痛。这个时候我才知道我的皮肤由于过度清洁，屏障受损了。
后来我不管擦了什么防晒霜都只用清洁力好的洗面奶洗一遍，皮肤用了半年时间才慢慢缓过来。推荐一些清洁力好各方面又优秀的洗面奶，给大家一个参考。绝对能卸掉防晒的那种。
第一款就是经过知乎大V光光认证的简男六角瓶
无香精色素防腐剂无致痘成分，纯氨基酸洁面十分温和，但清洁力却出奇得好，洗掉防晒霜绝对不是问题。一次一粒用着也超级方便。
除了简男六角瓶，还有前几天测试过的CPB、肌研极润、适乐肤的清洁力也都可以，口红这样的彩妆都能洗掉别说说防晒了，防晒又不是长在皮肤上，真的没宣传的那么难洗，之所以商家宣传防晒必须要卸，只是因为他们想多卖你一瓶卸妆水而已。
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