關於柔韌性，其實多拉筋就好，我以前也不能劈叉的，就是每天拉伸，然後某天突然就劈下去了。只能說運動就是一種堅持吧，沒有捷徑，但絕對有回報。
天气虽然很冷，不能偷懒哟！
爬山前后要拉伸，不然接下来小腿就不是自己的。山上空气特别好，就是大风吹得我脸差点刮没。好久没露面啦！😊😊😊还记得我吗？
健身房就不应该播放美食节目，马上不淡定的点外卖了！
最喜欢健身房只有自己，没人抢器械，超级安静🏋🏻🏋🏻🏋🏻
双十一马上就要来了，准备好今晚十二点准时剁手，别人都在撒狗粮，自己只能买些自己心爱的东西安慰自己了，看来明天过后又要吃土了，一言不合我就买吃的，不过还要健身，累的不要不要的，到底我要怎么办？
地球人已经无法阻止我要去早起跑步的决心！
今日健身：器械训练30min+动感单车35min+桑拿10min👊Done
两枚吃货在一起～你说你越来越胖了、而我变化不大，这分明是我胖得没你快！
天天健身房，一二一，一二一，一二三四五六七，人鱼线，马甲线，快到碗里来!
大腿和腹部脂肪还是太多！刷不下来啊😂😂😂
假期结束，健身完毕～瞬间就不蓝瘦，不香菇了👤😎😎😎
